Category Archives: Nutrizione e Relax

Alimenti si e alimenti no per un sonno perfetto

La Coldiretti ha stilato un elenco di cibi che favoriscono l’addormentamento o che al contrario,andrebbero evitati di sera. Via libera a pasta pane,pasta,formaggi freschi e frutta dolce che aiutano l’organismo a rilassarsi. Tra le verdure ,sì a lattuga,radicchio rosso,e aglio che conciliano il sonno. Meglio evitare cioccolato ,cacao, tè e caffè per la presenza di…

Sonno, Alimentazione e Relax

Per recuperare le energie spese è necessario concedersi un po’ di ristoro, soprattutto perché persistere nell’attività sarebbe controproducente. Quando viene a mancare la concentrazione si studia, ma non si ricorda ciò che si è letto, ci si applica con una lentezza che rende impossibile concludere il lavoro, e, nel caso in cui si stia praticando uno sport,…