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IL SONNO

Il sonno è un bisogno naturale, che può essere paragonato a quello di nutrirsi e che l’uomo condivide
con tutte le specie viventi più evolute.
Una buona notte di sonno è essenziale per la vostra salute mentale, fisica e spirituale. Durante il sonno i muscoli, il sistema immunitario e il sistema nervoso si rigenerano e l’area del cervello che governa le emozioni, la memoria, l’umore, i rapporti sociali, la parola e i processi decisionali scarica le tensioni della giornata. In pratica, il sonno fornisce al corpo e alla mente il necessario e meritato riposo.